Day 1-2：Part2素材库搭建（每天60分钟）

前两天不练口语，先建立素材库。拿出雅思口语题库，把所有Part2话题归类为人、地、事、物四大类。为每类准备3个万能素材——真实发生在你身上的故事。每个素材用中文写150字大纲（不要用英文写全文，那样会变成背稿）。这一步的目标是：拿到任何话题卡，都能从素材库里调出一个相关的故事来说。

Day 3-4：Part2计时实战（每天60分钟）

用手机秒表，随机抽一个话题卡，1分钟准备+2分钟作答，全程录音。录音后回放三遍：第一遍只关注流利度（停顿多不多），第二遍只关注语法（有没有He go这种低级错），第三遍只关注内容（有没有跑题）。用红绿蓝三色笔在话题卡上标注问题。每天练5-6个话题，覆盖四类话题。

Day 5：Part1快问快答训练（60分钟）

Part1是给考官的第一印象，必须稳。把题库中30个Part1常见话题分类：日常习惯类（Hometown/Work/Study）、爱好类（Music/Sports/Reading）、物品类（Gifts/Mirrors/Jewelry）。每个话题用2-3句话练到张口就来，形成肌肉记忆。目标：考官问完0.5秒内开始说，不需要思考。

Day 6：Part3逻辑框架训练（60分钟）

Part3考察深度讨论能力。用'观点→解释→例子→反面→结论'五步框架练习，选10个Part3高频话题（教育/科技/环境/文化/社会）。每个话题用英文说1分钟，录下来听逻辑是否自洽。英卓雅思的口语老师在考前会给学员做一次全真模拟Part3，针对薄弱点给出最后调整建议。

Day 7：全真模拟+心态调整（60分钟）

找一位老师或英语好的朋友，完整模拟一次口语考试（Part1-2-3共11-14分钟）。重点是感受节奏——什么时候该停、什么时候该展开、什么时候该收。模拟结束后只看两个指标：自己能听懂回放吗？有没有一个词被反复使用超过5次？如果有，考前换掉它。最后，早点睡，比多背10个词重要得多。